Confira 5 dicas para prevenir a incontinência urinária

Descubra os efeitos da atividade física nos sintomas da tensão pré-menstrual
2 de novembro de 2017
Aprenda exercícios para prevenir e tratar a incontinência urinária
6 de novembro de 2017
Show all

Confira cinco dicas da especialista para prevenir a incontinência urinária:

(1).Evitar o ganho de peso em excesso, para não pressionar e sobrecarregar a região do assoalho pélvico;

(2).Procurar orientação de um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico antes de iniciar esporte ou atividade física de impacto;

(3).Não exagerar no peso de determinados tipos de exercício na academia, como leg press, agachamento e abdominal com grande número de repetições e inclinação;

(4).Antes de engravidar, realizar treinamento perineal com fisioterapeuta, com a finalidade de prevenir possíveis lesões no parto e ajudar na recuperação após dar à luz;

(5).Mulheres com tosse crônica devem deixar de fumar, evitando chance de descida do útero e da bexiga.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.