Confira 5 dicas para prevenir a incontinência urinária
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Confira cinco dicas da especialista para prevenir a incontinência urinária:
(1).Evitar o ganho de peso em excesso, para não pressionar e sobrecarregar a região do assoalho pélvico;
(2).Procurar orientação de um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico antes de iniciar esporte ou atividade física de impacto;
(3).Não exagerar no peso de determinados tipos de exercício na academia, como leg press, agachamento e abdominal com grande número de repetições e inclinação;
(4).Antes de engravidar, realizar treinamento perineal com fisioterapeuta, com a finalidade de prevenir possíveis lesões no parto e ajudar na recuperação após dar à luz;
(5).Mulheres com tosse crônica devem deixar de fumar, evitando chance de descida do útero e da bexiga.
